おすすめ青汁はどれ?飲みやすい青汁が人気
青汁とは青菜を丸ごと使った飲み物ですね。Amazonや楽天、公式サイトなどの通販ではもちろん、ドラッグストアなどでも市販されているくらい広く浸透しています。
青汁は健康の為に飲むイメージが強いでしょうが、ボディメイクの為に青汁を飲むという人も少なくありません。少し前にはフルーツ青汁が大人気となりましたが、今や〇〇青汁と呼ばれる数々の商品を目にするようになりました。
もともと罰ゲームに使われていた青汁はケールのみを原料としているものが多くやや飲みにくい印象がありましたが、それでも健康維持のために毎日飲むというようなものだったように思います。
しかし最近は原料に飲みやすい工夫を加えたものが多く「青汁=マズイ」というイメージは薄れ、罰ゲームに使えるようなマズイ青汁を探すのはなかなか大変です。先駆けになったのがフルーツ青汁だったのではないでしょうか。
青汁は実感なしの噂の真相!
「青汁を飲んでも全く実感がない」と思っている人も少なくないようです。
そもそも、青汁はサプリメントですから栄養補助食品にあたります。食事の補助をするのが役割に過ぎません。従って、効果効能は基本的には期待できません。
ただし、人によっては働きを実感している人も少なくないわけで、そうでなければこんなに沢山の青汁が売られることはないでしょう。
ちょっと試しに飲んでみて「実感がない!」と思ったら、もう一度買うことはありませんよね。仮に定期購入したとしても解約してしまうはずです。
しかし、現実には青汁の売上は1,000億円を超えると言われています。そのくらい沢山の人が購入しているのです。キューサイの有名な青汁のCMは1990年代に始まっていますからかれこれ30年経ちます。
青汁に全く効果がないのであれば、ここまで長く人気にはならないでしょう。青汁は今や野菜不足解消のサプリメントの代表格です。
青汁を飲めば野菜を食べたのと同じ実感がもてるの?
青汁は青菜の汁です。青菜を液体状にした汁が青汁ですから、本来の青汁は想像してもらうとわかるように美味しいものではありません。
生の青菜を大量に食べることはなかなか難しいですが、青汁のようにしてしまえば、そのまま食べるより遙かに沢山食べることができそうですよね。
だから青汁は身体にいいといわれているのです。
簡単に言ってしまえば、飲める野菜ともいえるのが青汁なのです。
青汁の原材料や成分で比較
青汁は原料となる青菜によってその栄養成分や働きは異なりますが、働きの違いは飲み比べてもなかなかわかりません。
青汁はサプリメントですから飲んでもすぐに実感できるというものではなく、飲み続けることで働きを実感するもので、その感じ方も人それぞれです。
しかし、どんな青汁にしようかと迷っているなら、原料や味への工夫などを比較して選ぶのがポイントになります。
例えば、便秘解消のために飲むのなら食物繊維が豊富な原材料を主原料にした青汁がいいでしょう。
青汁の主原料と言えば、かつてはケールというイメージでしたが、最近はケールよりも大麦若葉や明日葉を使った青汁方が種類が多いですし、他にも桑の葉やクマザサなどの青汁もあります。
青汁は青菜を使用するためどうしても青臭い味になりがちです。そのため各社とも抹茶風味にしたりフルーツ風味に仕上げたりすることで、草の汁を飲んでいるという感覚がなくなるように風味を利かせています。
おかげで最近の青汁では全く罰ゲームにならないおいしい味になっています。それでも中にはガツンとくる従来の青汁らしい不味い青汁もないわけではありません。
青汁の原料である各青菜に共通に言えるのは食物繊維やビタミンが豊富というところです。そのため、便通などのために飲まれる方が多いのです。
以下、青汁の三大原材料を簡単に紹介しましょう。
青汁の原料としては最も有名なのがケールですね。ケールは野菜の王様といわれるだけあってカルシウムやビタミンCなどが他の青菜に比べると格段に多く含まれています。
青汁=マズイというイメージがあるのは、このケールのみを原料としていたためです。
ケールのみの場合どうしても野菜本来の青臭さが残ってしまうので、今まであまり多く見かけなかったのですが、最近のケールの青汁は飲みやすいような仕上がりのものが増えているようですね。
ケールの青汁はパンチが効いた味
ケールと言えば青汁でよく使われている代表的な原料です。青汁といえばケールを原料にしているものと思っている人も少なくないのかもしれません。
ケールは地中海原産のアブラナ科の野菜でキャベツやブロッコリーに近い野菜ですから、栄養価などを見る場合キャベツと比較されることが多いです。
ブロッコリーはケールのつぼみが進化したもので、カリフラワーはブロッコリーの突然変異です。キャベツはケールが結球したものです。
ヨーロッパでは食卓にケールが出てくることもあるようですが、日本でケールを普段の食事で食べていると言う人は少ないですよね。青汁以外でケールを食べることはほとんどないのではないでしょうか。
ではどうしてケールが青汁に使われているのでしょうか。
なんとていってもケールの栄養価が高いということです。緑黄色野菜の中でも「緑黄色野菜の王様」と言われるほどなのです。
ケールには各種ビタミンが豊富に含まれています。
ケールにはルテインという成分も含まれています。このルテインは抗酸化力が強く、また、視力を高めたり、ドライアイを予防してくれる効果を持っています。
その他にもメラトニンやβカロチンが含まれています。
βカロテンは、トマトの5倍も含まれています。βカロチンは体内でビタミンAに必要量が変換されます。ビタミンAは粘膜や皮膚を正常に形成する働きを持っており、他の青汁の主原料と比較しても豊富ですから美肌への期待もしてしまいますね。
ケールに含まれているビタミンは、ミカンの約2.5倍、ピーマンの約3倍です。これだけを見ても、豊富なビタミンが含まれていることがわかりますよね。
ビタミン以外にも食物繊維も豊富に含まれています。
食物繊維が豊富に含まれているキャベツと比べてみても、その量は約2倍になります。
食物繊維には、腸内環境を整えてくれる働きがあるので、すっきりしたい人にオススメしたいです。
明日葉(アシタバ)の青汁でデトックス
そんな癖の強いケールに代わって人気なのが明日葉です。
明日葉と書いて「あしたば」と読みます。摘んだその次の日には、もうすでに新しい芽が出るほどの生命力を持っていることから、明日葉と言う名前がついたと言われています。
さまざまなビタミンが含まれているのはもちろんのこと、ミネラル類、食物繊維なども豊富に含まれていて、私たちの生活に必要不可欠な栄養素をバランスよく含んでいるのです。
明日葉には中からキレイをサポートするカルコンというポリフェノールが含まれていますし、カリウムも豊富なためどんよりしがちな日々をリフレッシュさせてくれることでしょう。
しかしながら、明日葉の青汁も若干ですが癖があるのです。青臭いというのではありませんが人によって好き嫌いが出るとは思います。
ただ、食物繊維を期待するのならゴボウを超える量を含む明日葉はおすすめです。
βカロテンも豊富に含まれている明日葉の守る力は、プルーンの2倍、ケールの6倍といわれているくらい強いのです。
食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類ありますが、明日葉はこの両方の食物繊維をたくさん含んでいます。
ケールよりも豊富に含まれているといわれており、更に明日葉に含まれているカリウムとナトリウムによってより体の中からリフレッシュでき、ボディメイクにも嬉しい実感がもてることでしょう。
このように明日葉には私たちの生活に必要不可欠な栄養素をバランスよく含んでいるのです。
しかも、明日葉には、今とても注目を集めていることがあるのです。
大麦若葉の青汁は飲みやすい
そして今、癖の少ない大麦若葉の青汁が大人気で多くの種類を目にするようになりました。
大麦若葉の青汁は、青臭さはほとんど無く、色以外は青汁と思えないような商品にも出会えるようになりました。
実際、人気の青汁は抹茶などでおいしく仕上げているのですが、ものによっては抹茶の味しかしないくらい青菜の癖はありません。
飲みやすい青汁という点でいえば一番おすすめです。
青汁の比較/原材料のまとめ
ちなみに、私は明日葉の青汁が気に入っています。大麦若葉はなんとなく物足りない印象があるのと、日々の実感も明日葉の青汁を飲んだ時が一番合うのかな?と思っています。
やはり人それぞれ、体調も違うでしょうから、一つの青汁を飲んで青汁が良いとか悪いとか考えるのではなく、いくつかの青汁を試してみるのが一番おすすめではあります。
飲みやすい青汁はどれ?!
最近の青汁は"おいしい"とよく言われます。
"おいしい"と一口に言っても文句なしに『おいしい』と感じる青汁と『あっ!飲みやすい、これなら毎日ストレスなく飲める』というおいしさなどがあるでしょう。
青汁は青菜の汁を飲んでいるのですから本来はおいしいものではないと考えた方がいいでしょう。青菜は、虫などに食べられないように苦みがあったりするものなので、子供などは特においしいとは思わないでしょう。
実際、青汁が最初に世間に認知されたのは、キューサイの「う~まずい、もう一杯」というCMではないでしょうか。
ところが最近は、そんな不味い青汁を美味しくなるように飲みやすくなるように各青汁メーカーが色んな工夫をしているのです。
そのおかげで人気の青汁で「不味い!」という青汁はあまりありません。マズイ青汁が全くないわけでもありませんが・・・
では、本当においしいのか?と訊かれると”おいしい”と言い切るには微妙な味の青汁が多いのも事実です。飲みやすい青汁という点でみれば、人気のほとんどの青汁が飲みやすいといえるでしょう。
青汁おすすめ人気ランキング
人気ランキング上位のおすすめの青汁を紹介します。
売れ筋の青汁は、飲みやすい青汁で、尚且つ、知名度が高いものが中心です。中には変わり種もありますが、概ね、味にも癖がないものばかりです。
ケールの青汁なのに人気なのがファンケルの青汁です。
ケールの青汁は野菜の風味が気になるという声も耳にしますが、さすがはファンケルというところでしょうか。
高い栄養価を誇るケール青汁の中で、この飲みやすさという点が人気の要因ではないでしょうか。
ファンケル1食分のケール青汁
ちょっと変わり種の青汁です。スーパー薬膳野菜といわれる藍を使った唯一の青汁です。食物繊維が豊富な青汁です。
味も全く癖がないので青汁初心者でも全く問題ありません。